Emócie prežité najmä v detstve vytvoria náš obraz o sebe a o svete, obraz, podľa ktorého sa správame. Stačí jedno precítenie emócie a cyklus sa môže začať, názor je utvorený. Pretože sa situácie a emócie automaticky opakujú, názor sa upevňuje a stáva sa jediným, ktorý uznávame. To nám nedovoľuje vidieť, prečo to iní ľudia cítia inak, prečo nás samých môže vlastný postoj obmedzovať a vyvolávať konflikty a rôzne – aj zdravotné ťažkosti. Tento cyklus vieme nájsť, pochopiť a zmeniť tam, kde vznikol. To znamená, že vieme zmeniť spôsob vnímania, svoj postoj a tým automaticky aj správanie. Zmenu netlačíme zvonku podľa nejakej normy, ani ju od nikoho nechceme, ale nájdeme sami to, čo je pre nás najlepšie, čo vieme a chceme urobiť. Takto sa môžeme vysporiadať s problémami akéhokoľvek druhu a intenzity. Proces vedený nami nás zároveň učí, čo vieme urobiť s inými problémami a ako sa ich zbaviť natrvalo aj v dospelosti.